Salah satu menjaga daya tahan tubuh adalah dengan memakan makanan yang sehat seperti buah dan sayuran yang kaya antioksidan tinggi.
Berikut ini adalah beberapa makanan sumber antioksidan utama yang disarankan untuk dikonsumsi secara rutin.
- Buah-buahan : apel, pir, anggur, jeruk, jeruk bali, pisang, mangga, nanas, pepaya, sukun, stroberi.
- Sayur-sayuran : brokoli, asparagus, tomat, kubis merah, petai, dan ubi merah.
- Kacang-kacangan : pecan, kenari, almond.
Pentingnya Asupan Vitamin Untuk Daya Tahan Tubuh
Mengonsumsi makanan kaya akan vitamin dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, tubuh akan terlindungi dari infeksi virus dan bakteri.Berikut mengutip situs Cleveland Clinic, tiga vitamin terbaik untuk tubuh.
1. Vitamin C
Vitamin satu ini paling dikenal sebagai penguat sistem kekebalan tubuh. Tanpa vitamin C, tubuh menjadi rentan sakit. Vitamin C terkandung di sebagian besar makanan dan minuman. Anda tak perlu repot-repot mencarinya dalam bentuk suplemen. Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan yang kaya vitamin C seperti jeruk, stroberi, paprika, bayam, kangkung, dan brokoli.2. Vitamin B6
Vitamin ini berperan penting untuk mendukung reaksi biokimia dalam sistem kekebalan tubuh. Beberapa makanan yang kaya akan vitamin B6 di antaranya ayam, salmon, dan tuna. Vitamin ini juga ditemukan dalam banyak sayuran hijau seperti buncis.3. Vitamin E
Vitamin satu ini memiliki sifat antioksidan yang kuat. Antioksidan berfungsi melindungi tubuh dari paparan radikal bebas dan infeksi. Vitamin E umumnya terkandung pada kacang-kacangan, biji-bijian, dan bayam.
Baca Juga : Obat Herbal Nutrinext Kapsul
Kandungan bahan pada Nutrinext Kapsul memiliki kesemua vitamin diatas, seperti Apel faktanya tinggi serat, vitamin C, dan berbagai macam antioksidan. Beras merah merupakan sumber thiamine, niacin, dan vitamin B6 yang baik dan vitamin E yang cukup.
